زيت السمك
غني باحماض اوميجا 3 الدهنية والتي تعد مهمه جدا لصحتك
زيت السمك هو واحد من المكملات الغذائية الاكثر شيوعا .
واذا كنت لا تتناول الكثير من الاسمك فى الحصول على ما يكفى من احماض اوميغا3 الدهنية
يوصى بتناول الاسماك مرة الي مرتين اسبوعيا وذلك لان احماض اوميغا3 الدهنية فى الاسماك توفر
العديد من الفوائد الصحية بما فى ذلك الحماية ضد عدد كبير من الامراض
بالاضافة الى غني زيت السمك باوميغا3 فهو عادة ما يحتوي على بعض فيتامين D , A
فوائد زيت السمك للبشرة
- علاج حب الشباب:
- طريقة العمل :
- توزيع زيت السمك على جزء المصاب بحب الشباب باستخدام قطعة من القطن
- تدليك الزيت على المنطقة بحركة دائرية لمدة دقبقة
- تغطية الوجة لمدة 6 ساعات ويفضل بقائة لليلة كاملة
- غسيل الوجة بمنظف مناسب لنوع البشرة
نشرة دراسة عام 1996م فى مجلة البريطانية لامراض الجلدية ان الدهون الموجوده فى زيت السمك ساعدت بشكل مباشر على ترطيب وتهدئة الجلد الملتهب والمتهيج بفعل المواد الكيميائية لكونة يعمل بمثابة حاجز يحول دون فقدان الماء منه لذا يمكن استخدامزيت السمك بشكل موضعي على الجلد ويمكن اضافتة الى نظام الغذائى بمعدل 5 غرامات يوميا
3.زيت السمك لعلاج اثار حروق الشمس
يساعد زيت السمك على الحصول على بشره صحية خاليه من العيوب
استخدامة موضعيا او كمكمل غذائى وذلك بسبب محتواه الغني من مادتي erp , dha التي تساعد علاج ومنع اصابة ببعض الامراض الجلدية كالحساسية والصدفية وحب الشباب ناهيك عن قدرتة على حماية من اضرار الشعه الشمس فوق البنفسجية كما تساعد الاحماض الدهنية الموجودخ فى زيت السمك فى تنشيط الجلد وتجديد الخلاياه