زيت السمك للذاكرة

زيت السمك

غني باحماض اوميجا 3 الدهنية والتي تعد مهمه جدا لصحتك

زيت السمك هو واحد من المكملات الغذائية الاكثر شيوعا .

واذا كنت لا تتناول الكثير من الاسمك فى الحصول على ما يكفى من احماض اوميغا3 الدهنية

يوصى بتناول الاسماك مرة الي مرتين اسبوعيا وذلك لان احماض اوميغا3 الدهنية فى الاسماك توفر

العديد من الفوائد الصحية بما فى ذلك الحماية ضد عدد كبير من الامراض

بالاضافة الى غني زيت السمك باوميغا3 فهو عادة ما يحتوي على بعض فيتامين D , A

فوائد زيت السمك للذاكرة

يحتوي زيت السمك على نوع من احماض اوميجا3 الدهنية

وقد اشارة الدراسات الي انة يحسن من الذاكره فقد لوحظ فى لا احدي الدراسات التي تشملت 485 من الاشخاص الاصحاء والبالغ معدل اعمارهم 70 سنه ويعانون من خفيف فى الذاكره ناتج عن تقدمهم فى السن ان الاشخاص الذين كانو يتناولون 900 ملغرام من زيت السمك مدة 6 اشهر قد اظهرا تحسنا ملحوظا فى الذاكرة بالمقارنة مع الاشخاص الذين لم يتناولوا زيت السمك

دراسة اخرى اخرى اخريت على البالغين من صغار السن والذين تتراوح اعمارهم بين 18-25 سنة وتم اعطاوهم مكملات اوميجا3 الغذائية لمدة 6اشهر وجد ان هناك تحسنا ملحوظا فى اختبارات مستويات اختبارات الذاكرة ويعتقد الباحثون الناقل العصبي المدعو بالدوبامين الذي يرتبط بالمزاج والذاكرة وعلى الرغم من ذلك لم تعرفحتي الان الالية التي يحسن بها اوميغا3 الذكره عند الانسان وما زالت هناك حاجة الي مزيد من الدراسات لفهم ذلك