زيت السمك
غني باحماض اوميجا 3 الدهنية والتي تعد مهمه جدا لصحتك
زيت السمك هو واحد من المكملات الغذائية الاكثر شيوعا .
او اذا كنت لا تتناول الكثير من الاسمك فى الحصول على ما يكفى من احماض اوميغا3 الدهنية
يوصى بتناول الاسماك مرة الي مرتين اسبوعيا وذلك لان احماض اوميغا3 الدهنية فى الاسماك توفر
العديد من الفوائد الصحية بما فى ذلك الحماية ضد عدد كبير من الامراض
بالاضافة الى غني زيت السمك باوميغا3 فهو عادة ما يحتوي على بعض فيتامين D , A
فوائد زيت السمك للاطفال
- زيت السمك عنصر مهم لللاطفال :
يحتوى زيت السمك على العديد من العناصر الغذائية لصحة طفلك ونموه السليم فهو مصدر غني بفيتامين أ وفيتامين د الى جانب احماض اوميغا 3 والتي تشكل مجموعة متكاملة لنمو الطفل و تعزيز مناعتة
2. زيت السمك مفيد لدماغ طفلك
ثبت ان زيت السمك يعزز وظاثف الدماغ ويحافظ على خلاياها العصبيه وبالتالي سينعكس ذلك بشكل ايجابي على قدرة التركيز لد الطفل وسرعة استجابتة
3. زيت السمك يسعد طفلك
هذا صحيح تماما فلقد ثبت ان استهلاك المنتظم لزيت السمك يجعل الاطفال مبتجين ولوحظ ايضا ان نوبات العصبية والغضب تقل لديهم
4. زيت السمك يقوي بصر طفلك
ولا عجب فى ذلك لانه يحتوي على قوي العناصر الغذائية التي تقوي الروئة عند الطفل وعلى راسها فيتامين أ الذي يتواجد فى ملك الخضر الجزر
5. زيت السمك يقوي عظام طفلك
تساعد الاحماض الدهنية وفيتامين د المتواجدين فى زيت السمك علىتقوية عظام طفلك والحفاظ على كثافتها
6.زيت السمك يعزز مناعة طفلك
اذا كانت تخشين على طفللك من الاصابة بالامراض الموسمية المختلفة مثل عدوي البرد والسعال فيمنك الاستعانة بزيت السمك وسعمل على تعزيز مناعة طفلك بالشكل الذي يجعل هذا الامراض لاتقترب منه او على الاقل سيساعد على مقاومتها وسرعة الاستشفاء فى حالة الاصابة
7. زيت السمك يحمي جلد طفلك
اذا كان طفالك من الذين يعانون من التهابات الاكزيما الشائعة فان اخذ جرعات منتظمة من زيت السمك سيساعد من الاحد من اعرضها
طرق استخدام زيت السمك للاطفال
يمكنك اللجو لبعض لادخال الحيل المجدية لادخال زيت السمك فى الطعام طفالك دون ان يحس بذلك عن طريق
- اضافة الكمية الموصي بها من الزيت السمك الى قنينة حليب الطفل او الزبادي الذي يفضلة
- زيمكنك مزج زيت السمك مع عصير التفاح او اي عصير اخر يحبة طفلك
- اثناء طهى الطعام يفضل استعمال زيت السمك بدلا من الزيت النباتي او زيت الزيتون
القيمة الغذائية لزيت السمك
