زيت كبد الحوت يسمن

زيت كبد الحوت 

هو الزيت الماخود من كبد سمك الحوت ويمتاز زيت الحوت بانة ذو لون اصفر ورائحة قوية مثل رائحة السمك كما انة يحتوي على نسبة عالية جدا من الفيتامين ا وفيتامين د وكل مائة غرام من زيت الحوت تحتوي على كل من مائة غرام من الدهنيات وتسعمائة اثنينمن السعرات الحرارية وثلاث وعشرون غرام من الدهون المشبعة وعشرة الف غرام من الفتامين د ومائة الف غرام من الفيتامين ا وخمسمائة وسبعون غراما من الكولسترول

زيت كبد الحوت يسمن (فيتامين زيت كبد الحوت و السمنة)

يعتبر فيتامين زيت كبد الحوت واحد من اكثر المكملات الغذائية شيوعا وبالرغم من ان الدراسات مازالت متضاربة حول تاثير كبد الحوت يمكن ان يساعد على نقاص الوزن بسهولة اكبر وذلك من خلال تاثيره على الجسم بعدة طرق ونذكر منها ماياتي

• يقلل من الشعور بالجوع ويحدد من الشهية : 

احدي الدراسات التي شارك فيها يتمتعون بصحة جيده ويتبعون نظاما غذائيا لانقاص الوزن لوحظا فيها ان الاشخاص الذين تناولو كمية الاكبر من هذا الفيتامين شعروا بالشبع حتي بعد ساعتين من تناول وجبة الطعام وفى دراسة اخري تبين ان هذا الزيت زاد من مستويات هرمون الشبع بالنسبة للاشخاص المصابين بالسمنة للاشخاص المصابين بالسمنة ولكنة ساهم فى خفض مستويات الهرمون نفسة لدي الاشخاص غير المصابين بالسمنة وبالتاليمن الممكن ان يختلف تاثير زيت الكبد الحوت تبعا للحالة الصحية والنظام الغذائى المتبع

• يساعد على زيادة معدلات الايض:

حيث يتثل معدل الايض بعدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها يوميا فكلما ارتفاع معدال الايض يصبح من السهل انقاص الوزن والحفاظ علية وقد تبين فى احدي الدراسات ان استهلاك  6غرامات من زيت كبد الحون يوميا لمدة 12 اسبوعا رفع معدلات الايض ترفع من كتلة العضلات تحرق سعرات الحرارية اكثر من الدهون وبالتالي فان الزيادة فيها تفسر بارتفاع معدلات الايض

• يساعد على تعزيز تاثير التمارين الرياضية : 

حيث تشر الابحاث الى ان استهلاك زيت كبد الحوت قد يزيد من عدد السعرات الحرارية وكمية الدهون التي تحرق اثنا ممارسة التمرين الرياضية ويعتقد الباحثون ان السبب وراء ذلك ان زيت كبد الحوت قد يساعد على التحول من اسخدام الكربوهيدرات الي استخدام الدهون كمصدر للطاقة اثناء ممارسة 
التمارين الرياضية كما تشير احدي الدراسات الى ان النساء للواتي اطين 3 غرامات من زيت كبد الحوت يوميا مدة 12 اسبوعا لو حظ ان حرقهن للسعرات الحراية زاد لديهن بنسبة تتراوح ما بين 19-27 عند ممارسة التمارين الرياضية 

فوائد زيت كبد الحوت يسمن (فيتامين)

يعد زيت كبد الحوت مصدرا ممتازا للمغذيات وقد يمتلك خصائص علاجية ونذكر منها ما ياتي:

• احواوه على الدهون الصحية
• التخفيف من التهاب المفاصل 
• الحفاظ على صحة العين
• التقليل من خطر الاصابة بمرض قصور الشريان التاجي
• التحسين من الاداء المعرفي
• المساعدة على خفض ضغط الدم
• الحفاظ على نبضات القلب
• التخفيف من ظهور حب الشباب
• المساعد على علاج الاكتئاب

القيمة الغذائية زيت كبد الحوت الحوت (مكونات الفيتامينات التي يحتوي عليه)

يبين الجدول الاتي العناصر الغذاية التي تتوفر فى 100 غرام من زيت كبد الحوت